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下班族脖子酸怎样办 六个小妙招来缓解

2019-09-10 08:53:59阅读:

不要躺着看书,玩手机

躺着看书,玩手机。相信你也经常和小编一样躺着看书,或者跑酷吧。这里你有没有觉得看书或者玩手机的时候脖子会很酸。所以要看书或者玩手机,还是安安稳稳的做起来看吧。

不要吃过油腻,辛辣的食物

我相信谁都抵不过美食的诱惑。这里就要注意啦,这些美食也可能是照成你脖子酸的很重要的原因。所以不妨在吃完美食的时候来杯茶吧,或者周末放假吃亲手煮一碗白粥。

做些简单的脖子运动

脖子向前后左右四个方向靠,每次靠的时候深呼吸3下。然后顺时针慢慢的转两圈。低头慢慢的呼吸向右转动,一个呼吸一个角度。转完两圈换逆时针也来两圈吧。有没有感觉转完轻松很多。

多运动

运动是万金油。运动治百病,抽点时间跑跑步,打打球。这是最好的办法。

枕头是关键

小编家里的枕头有七八个了,但是还是感觉少了一个枕头。用了那么多的枕头发现还是正常家里用的那种枕头最好睡。药枕啊,什么保护脊椎的那种枕头,用来垫脚还不错。

敷热水

也是不错的办法,每天最舒服的时候就是洗下热水澡,然后安安静静的去睡觉。。。

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